Cours de vélo indoor à Toulouse : Dancing
La séance la plus fun et libératrice du studio.
- Durée
- 45 min
- Vélos
- 12
- Coach
- 1
- Ambiance
- +10
Le cours
Dancing, en deux mots
La séance la plus fun et la plus libératrice du studio.
Un cours de vélo indoor musical où l’on danse sur le vélo, porté par des rythmes endiablés et une lumière façon club.
La chorégraphie se construit pièce par pièce pendant la première demi-heure. Puis tout se restitue d’un coup.
Ce que ça demande
De la coordination et de la mémoire, plus que de la puissance.
Les premières fois, on est en retard sur la chorégraphie. C’est normal, et personne ne regarde.
Si vous préférez l’effort chiffré, regardez plutôt Perf.
Pour qui : Accessible à tous, y compris sans aucune expérience de la danse.
Le déroulé
Comment se passe la séance
- 01
Construction de la chorégraphie 30 min
Vous apprenez les enchaînements par blocs, sur différents rythmes.
- 02
Le peak 10 min
Tout se restitue d'un bloc, la salle entière sur le même mouvement.
- 03
Retour au calme 5 min
Étirements et cohérence cardiaque.
Ce que ça travaille
Les bénéfices
- Cardio-vasculaire
- Tonification du corps entier
- Coordination
- Mémorisation
Chaussures et serviette fournies. Arrivez dix minutes avant pour le réglage du vélo.
