Mes passions dans la vie ? Le sport, la musique & la danse, créer & partager des souvenirs inoubliables !
Au quotidien, j’aspire à donner du bonheur, à toucher l’âme, à partager toute la bonne vibes qui m’anime au monde – le coaching est le meilleur moyen de le faire selon moi.
Côté Spinning ? Je shake toutes mes passions sur le vélo pour vous proposer le meilleur de moi-même à chaque séance.
La playlist de Manutea
Coacher chez Spinners
Une séance ici, c'est un coach pour douze vélos. Ce ratio n'est pas cosmétique : il change la nature du cours.
Le premier travail a lieu avant que la musique ne démarre : le réglage du vélo. Une selle cinq centimètres trop basse suffit à transformer une bonne séance en douleur au genou pendant trois jours.
C'est pour ça qu'on demande d'arriver dix minutes avant.
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Lire la salle
Un coach adapte ses consignes à ce qu'il voit. Un groupe de débutants et un groupe d'habitués ne reçoivent pas les mêmes annonces, même sur le même cours.
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Donner une intensité relative
La consigne est collective, l'effort reste individuel. « Montez d'un cran » ne veut pas dire la même chose pour tout le monde, et c'est volontaire.
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Choisir la musique
La playlist n'est pas un fond sonore : elle structure la séance. Les montées, les paliers et les récupérations sont calés sur les morceaux.
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Tenir le collectif
Pédaler à douze sur le même tempo fait tenir des blocs qu'on n'aurait pas tenus seul. Entretenir cette dynamique fait partie du travail.
Les cours du studio
Ce que ça change pour vous
Un cours de cycling mal encadré se reconnaît vite : tout le monde reçoit la même consigne, personne ne vérifie les positions, et la moitié de la salle finit par pédaler dans le vide pendant que l'autre moitié s'épuise.
Le format à douze règle ce problème. Le coach donne une consigne collective sans uniformiser l'effort, et garde chacun dans son champ de vision.
Concrètement, si vous venez pour la première fois, quelqu'un vous verra. Votre selle sera réglée, on vous dira quand relâcher.
C'est aussi ce qui rend possible la cohabitation de niveaux très différents dans la même salle, à la même heure.
Venir à une séance
- Ce qu'il faut apporter
- Une tenue de sport et de quoi boire. Les chaussures et la serviette sont fournies par le studio, à chaque séance et quelle que soit la formule choisie.
- Quand arriver
- Une dizaine de minutes avant le début, le temps du réglage. Passé l'heure de départ, le groupe est lancé et l'installation devient difficile. Mieux vaut prévoir large que d'arriver juste.
- À quelle fréquence revenir
- Deux séances par semaine suffisent à sentir une différence réelle. Si vous débutez, commencez par une à deux et laissez un jour de récupération : la progression vient de la régularité.
- Quel niveau
- Aucun prérequis. La résistance se règle sur chaque vélo, ce qui permet à des niveaux très différents de suivre la même séance sans que personne ne décroche. Si c'est votre toute première fois, Tempo est le cours conçu pour apprendre les positions sans pression.
- Où
- 11 rue Urbain Vitry, 31000 Toulouse, à quelques minutes du métro Capitole. Les créneaux se réservent depuis le planning en ligne.
- Quelle formule
- Aucune n'est liée à un coach ni à un cours particulier. Un pass ou un carnet donne accès à l'ensemble des séances : les tarifs détaillent les deux approches.
- Une question avant de venir
- Contre-indication, reprise après blessure, appréhension : mieux vaut en parler en amont depuis le formulaire de contact que de le découvrir en pleine séance.
